ИНЬ-ЙОГА

Инь-йога это медитативное и расслабляющее занятие, в то же время оно может быть довольно стимулирующим для физического тела. Инь-йога развивает гибкость, глубоко воздействуя на соединительную ткань суставов. Успокаивает, охлаждает. Готовит суставы к длительному сидению в медитации. Инь-йога оказывает терапевтическое воздействие на суставы и учит глубокой релаксации. Для Инь-йоги характерно длительное, пассивное выдерживание поз (от 3 до 5 минут) на полном расслаблении.  

Для практики Инь-йоги важное значение имеет умение расслабиться и способность расслышать голос своего тела, и исходя из этого каждый должен научиться контролировать интенсивность поз в рамках своих возможностей. Это время проведенное в уединении, в интимной и личной медитации. 

Этот вид йоги наделяет внутренней силой и очищает ум.

В основе Инь-йоги лежит  соответствие даосскому понятию об энергиях инь и янь - этим противоположным , но дополняющим друг друга элементам. Инь-йога — пассивная, мягкая, стабильная. Янь — идущая вверх активность и открытость. Поэтому такой вид йоги является хорошим дополнением к другим, динамическим занятиям йоги.

Инь-йога:

• улучшает гибкость тела
• увеличивает выносливость
• хорошо подходит тем, кто много времени проводит в сидячем положении
• предназначена для спортсменов - помогает избежать травм
• способствует обмену энергии
• балансирует работу нервной системы
• заметно уменьшает уровень стресса